Alimentos que no debes comer por la noche y descansar bien
La alimentación saludable es una tarea difícil, pero no imposible si no se tienen los hábitos adecuados para una buena salud. Sin embargo, los expertos en nutrición recomiendan lo siguiente para llevar una dieta saludable.
Recuerda que no debes consumir los siguientes alimentos, ya que pueden causar problemas en varios factores como la sudoración. Además, el metabolismo y la digestión. ¿Quieres tener un buen sueño? Para él, debes evitar los hidratos de carbono, los picantes, las verduras y la fibra porque aceleran la digestión. Los alimentos mencionados pueden causar molestias por la noche.
Estos son los alimentos que no debes consumir después del día 7 de la noche.
1. Lechuga
Si consumes esta verdura por la noche, puede generarte dolencias estomacales como inflamación intestinal, flatulencia y eructos. Consiguieron estudios publicados en la Biblioteca Digital de Medicina Tradicional Mexicana de la Universidad Autónoma de México.
2. El apoyo
Este vegetal verde podría aumentar las ganas de orinar durante la noche, es un diurético natural. Además, interrumpirá las horas de sueña, aseguran los nutricionistas.
3. Los quesos
Si sufres de problemas de colesterol, no es recomendable consumir este alimento porque contiene mucha grasa animal.
4. café
Esta bebida es conocida por causar insomnio, lo que genera un aumento de energía y te mantiene alerta. Además, dificulta el sueño.
