Estos son los riesgos para la salud si consume bebidas energéticas
Las bebidas energéticas llevan muchos años en el mercado y su consumo va en aumento. Gracias a la publicidad, no puedo creer que nos ayude en momentos de cansancio a aumentar nuestra actividad. Pero, ¿las bebidas energéticas tienen riesgo para nuestra salud? Aquí te lo contamos.
Las bebidas energéticas tienen un efecto energizante y pueden aumentar el rendimiento deportivo. Pero su consumo también aumenta la aparición de efectos secundarios negativos. Otros fabricantes insisten en la seguridad del producto. La Organización Mundial de la Salud, advierte que pueden presentar un peligro para la salud pública.
Su principal advertencia es que los niños no deben consumirlos y que, para algunas personas, podrían ser muy peligrosos. Como los menores de 18 años, las mujeres avergonzadas, las personas sensibles a la cafeína y que toman ciertos medicamentos.
Estos son los principales riesgos de las bebidas energéticas:
efectos cardiovasculares
Un estudio publicado por la American Heart Association, asegura que estas bebidas con cafeína alteran la actividad eléctrica del corazón y aumentan la presión arterial. En este mismo estudio, el consumo de bebidas energizantes se relacionó con el paro cardíaco y el infarto de miocardio. Podrían estar relacionados con un espesamiento de la sangre.
Efectos sobre el sistema nervioso
Los efectos adversos de la cafeína sobre el sistema nervioso suelen aparecer con dosis de 200 mg y superiores. Pero puede variar entre diferentes personas. Algunas de estas bebidas energéticas contienen entre 100 y 200 mg de cafeína por unidad. Sin tener que considerar que irá acompañado de otros ingredientes estimulantes que podrían potenciar su efecto. Los síntomas son ansiedad, inquietud, insomnio, espasmos musculares o períodos de agotamiento.
Efectos relacionados con el azúcar
El azúcar es uno de los ingredientes principales de todas las bebidas energéticas. Muchos de ellos contienen más que cualquier refresco carbonatado. Entre 10 y 12 gramos por 100ml de bebida. Si una lata contiene 250 ml, estamos utilizando unos 25-30 gramos de azúcar por unidad. Tengo entendido que algunas marcas venden latas de litro medio, que equivale a unos 60 gramos de azúcar.
Además, el consumo de azúcar se ha asociado con la aparición de otros problemas como la resistencia a la insulina, el riesgo cardiovascular y el deterioro de determinados indicadores de salud como los triglicéridos y la tensión arterial.
