Mira lo que OCURRE cuando COMES 1 AGUACATE TODOS LOS DÍAS

¡EL AGUACATE VALE ORO! Si comes aguacate o palta todos los días vas a tener grandes beneficios para tu salud, tu diabetes va a mejorar, la presión alta va a ser mejor controlada, y puedes perder peso.

Las propiedades del aguacate son muchas. Tiene efecto antiinflamatorio, antioxidante, y un enorme poder para protegerte de enfermedades crónicas. Un aguacate pesa entre 120 y 400 gramos, pero hay más grandes.

Cada 100gr de aguacate (palta) hay 160 kcal (calorías), 15 gramos de grasas, 9 gramos de hidratos de carbono o azúcar, 7 gramos de fibras solubles. La palta también contiene minerales, 460mg de potasio, 7mg de sodio, también magnesio, vitaminas C, E, K, B2, B3, B5, B6.